"HEART: Verbunden mit dir & mir"
6-wöchiger Meditationskurs - Start 8. April 2024
Erlebe Buddhistische Weisheit und wie du sie im Alltag anwenden kannst.
Ganz auf dich zugeschnitten – mit täglichen Meditationen und wöchentlichem Kursabend
Wie schön wäre es, sich selbst und anderen freundlicher, positiver und liebevoller begegnen zu können? Gerade in besonders herausfordernden Zeiten voller Stress, Hektik, Negativität und Aggression erscheint dies unmöglich.
Doch unser Herz und seine natürliche Warmherzigkeit haben eine enorme Kraft! In diesem Kurs lernst Du mit Hilfe buddhistischer Meditationen und Mitgefühls-Praktiken, wie du mit dir in Kontakt kommen und schwierigen Emotionen, Gedanken, Lebenssituationen und anderen Menschen Schritt für Schritt mit mehr Gelassenheit, Verständnis und Liebe begegnen kannst.
Was dich erwartet
angeleitete Meditationen mit unterschiedlichem Fokus zu den Themen
Liebende Güte und Mitgefühlangeleitete Kontemplationen zum tieferen Verständnis
Videoausschnitte von Belehrungen buddhistischer Meister*innen
interaktiver Austausch in der Gruppe
Gelegenheiten für Fragen und Antworten
Kursmaterialien zur Vertiefung zuhause
praktische Tipps zur Integration
optional: tägliche Online-Morgenmeditation, Uhrzeit 7.30 bis 8.15 Uhr, Teilnahme möglich für 15, 30 oder 45 Minuten
Kurstage und Uhrzeit
Jeweils am Montag, 19:00 – 20:30 Uhr
08.04./ 15.04./ 22.04./ 29.04. 2024
06.05./ 13.05. 2024
Kosten
Standard Fr. 120.-
Wer mehr geben möchte Fr. 150.-
Wer weniger zur Verfügung hat Fr. 60.-
Der erste Abend des Kurses kann auch kostenlos zum reinschnuppern besucht werden.
Kursort
Rigpa Zürich
Tibetisch-buddhistisches Meditationszentrum
Gubelhangstr. 7
8050 Zürich
5 Minuten Fussweg ab Bahnhof Oerlikon
Informationen und Fragen via Email
rigpakursezh@gmail.com
Anmeldung
via Anmeldeformular
oder via Email rigpakursezh@gmail.com
Offene Meditation am Montag
Die Meditation gibt uns die Möglichkeit, von unserem gewohnheitsmässigen Aktivismus zurückzutreten und zur Ruhe zu kommen. Indem wir den Blick nach innen wenden, lernen wir unseren eigenen Geist kennen.
Tag + Zeit
Jeweils am Montag 19:00 – 19:45 Uhr
Daten
27. 05. / 03. 06./ 10.06./ 17. 06./ 24.06. 2024
01.07. / 08.07. 2024
Kosten
Freier Beitrag an die Raummiete
Ort
Tibetisch-buddhistisches Meditationszentrum
Gubelhangstr. 7, 8050 Zürich
Anmeldung
Nicht nötig
Informationen und Fragen via Email
rigpakursezh@gmail.com