EVENEMENT

Moment Bodhi: Gérer le Stress

Accueillir les nuages de la vie

avec calme et clarté

Rejoignez-nous le samedi 7 mars 10h-12h30

Nous explorerons une approche contemplative de la sagesse bouddhiste, en utilisant des outils pratiques de méditation pour trouver de la clarté et de l’espace au cœur de l’agitation.

Apprenez à apaiser votre esprit grâce à la méditation — et transformez votre vie!

Nos Moments Bodhi sont de courts ateliers consacrés à l’application de pratiques issues de la tradition de la sagesse bouddhiste — dont la méditation, la compassion et la contemplation — aux situations auxquelles nous faisons face dans notre vie quotidienne : être stressé(e), se sentir déconnecté(e) de ses proches, gérer la frustration, la colère et la déception, et bien plus encore.

Chaque Moment est une occasion de venir explorer et partager vos expériences avec d’autres pendant quelques heures, guidé.e par nos merveilleuses instructrices Bodhi.

PROGRAMME 2026

Rigpa Genève offre un programme de cours et de pratique de méditation assise ouvert à toutes et tous.

méditation :

Le cours de méditation permet d’apprendre les bases et de découvrir toutes sortes de pratiques différentes destinées à apprivoiser notre esprit et à le dompter progressivement. L’accent est mis sur la pratique, avec quelques instructions guidées pour s’inspirer et se laisser porter.

Cours :

Nos autres cours permettent d’approfondir les thèmes fondamentaux du bouddhisme tibétain, tels que l’amour et la compassion, l’impermanence, l’esprit et le Soi, dans un esprit d’intégration, c’est-à-dire d’application dans la vie quotidienne pour en retirer des bienfaits concrets et véritablement transformer notre esprit durablement. Une large place est laissée à la contemplation et aux échanges, et des exercices d’intégration sont donnés en fin de cours pour la semaine.

Si vous souhaitez avoir plus d'informations, contactez-nous.

MÉDITATION

Horaire
18h00 à 18h45

Dates en 2026
- le 1er et le 3ème mercredi du mois : pratique guidée avec Karine ou Catherine

- le 2ème mercredi du mois : pratique "Datun" avec France : alternance de méditation assise et marchée en silence

Lieu : en présentiel au centre ou par Zoom : https://us06web.zoom.us/j/83540274666

Le Chemin vers l’Eveil qui rassemble tout - Le Chemin de la Grande Perfection

Les MERCREDIS
par Zoom et en Présentiel

Si vous possédez déjà une base de Dharma et que vous avez envie d'approfondir votre chemin, voilà un cours qui vous mènera sur "la voie de la grande perfection", à travers les pratiques du Ngöndro.

Nous en sommes actuellement en train de finir la pratique du refuge.

Ce cours est ouvert à toute personne ayant déjà une pratique du ngöndro. Il sera diffusé par Zoom pour les personnes qui habitent trop loin ou qui ne pourraient pas se rendre au centre mais la présence sur place est encouragée pour bénéficier au mieux de l’atmosphère des lieux et du soutien du groupe.

Horaire
19h00 à 20h30

Dates en 2026
Tous les mercredis du 7 janvier au 7 juillet (sauf 25 février et 8 avril)

Un esprit clair

Les MARDIS
en Présentiel

À partir du 10 mars, vous êtes chaleureusement invité·e·s à suivre notre nouveau cours Un esprit clair, qui sera l’occasion d’explorer comment la méditation peut nous apporter une aisance émotionnelle durable et une clarté mentale.

Vous l’avez sans doute remarqué ; il ne suffit pas de simplement lancer une méditation guidée pendant 10 minutes le matin, puis de reprendre sa vie comme d’habitude : on finit par se sentir frustré·e, agacé·e, stressé·e, en colère et inquiète/inquiet, comme si l’on n’avait finalement pas vraiment pris soin de soi.

Ce cours est parfait pour toute personne, quel que soit son niveau d’expérience — venez commencer ou approfondir votre pratique de la méditation avec nous !

Lors de ces soirées, nous explorerons ensemble les questions suivantes :

• Comment transformer l’esprit grâce à la méditation

• Ce que signifie être éveillé

• Comment apprendre à nous relier à notre état naturel de paix et de sagesse

• Comment appliquer des méthodes simples et pratiques, reconnues pour nous aider à nous apaiser

• Comment nous aider à nous sentir plus à l’aise, avec un esprit clair

• Comment nous aider à faire face aux défis de la vie quotidienne
  
  Horaire
  19h00 à 20h30

Dates en 2026
Tous les mardis dès le 10 mars

LE CHEMIN DE LA GRANDE PERFECTION
CERT Nouvelle formule

Enseignements donnés par des enseignant-e-s chevronné-e-s de Rigpa International, une fois par mois, par Zoom et suivis en groupe au centre à Genève. Une occasion de nous réunir pour recevoir ensemble ces enseignements et échanger à leur sujet pour enrichir notre intégration.

OUVERT A TOUT LE MONDE

« Le Chemin qui Rassemble Tout jusqu’à l’Éveil » est le principal programme d’étude de Rigpa. Il est destiné aux étudiant-e-s, quelque soit leur niveau : nouveaux, plus avancé-e-s ou entre les deux. En octobre va débuter un nouveau cycle : Le Chemin de la Grande Perfection. Nous y explorerons les grands principes des Pratiques Préliminaires avec beaucoup de fraîcheur. Ces pratiques sont un chemin complet en elles-mêmes mais aussi la base des pratiques Vajrayana et Dzogchen.  

L’ensemble du chemin enseigné dans le Bouddhisme tibétain a été structuré clairement au fil des siècles. De nombreux maîtres considèrent que les Pratiques Préliminaires, que l’on appelle Ngöndro en tibétain, sont en fait les pratiques principales de cette tradition. Elles comprennent également tous les éléments pour nous préparer à recevoir pleinement les enseignements Dzogchen de la Grande Perfection, le courant de sagesse le plus élevé et le plus direct de la tradition bouddhiste du Tibet.  

Donc, où que nous soyons sur le chemin, ce nouveau cycle nous permettra de le mener à terme. Des enseignant-e-s de Rigpa, confirmé-e-s et expérimenté-e-s, nous guideront à travers les principes clés du Ngöndro, nous aidant à les découvrir ou les revisiter avec fraîcheur, d’une manière vivante et concrète. Nous approfondirons la structure de ces pratiques d’une manière originale, tout en préservant totalement leur authenticité.  

Ce programme de plusieurs années, sur Le Chemin de la Grande Perfection, nous permettra d’arriver à une compréhension approfondie et complète du contenu des enseignements et des différentes méthodes. Il nous permettra aussi d’être plus sûrs de leur application dans la pratique, dans la vie quotidienne, afin de réaliser la nature la plus profonde de notre esprit.  

Dates et heures

• Les dates pour début 2026 sur le sujet des 4 incommensurables sont :

  - 10 janvier 2026 : Présentation des Quatre Incommensurables avec Ruth Seehausen
  - 14 février 2026 : L’équanimité avec Valerie Baker (pas de rassemblement au centre ce mois-ci en raison du week-end avec Dominique Side organisé à Genève)
  - 14 mars 2026 : L’amour avec Jan van der Breggen
  - 4 avril 2026 : Streaming de la retraite sur la Bodhicitta avec Patrick Gaffney depuis Lérab Ling
  - 9 mai 2026 : La compassion
  - 13 juin 2026 : La joie

• Entre 10h et 12h30 à chaque fois (enseignement en direct jusqu’à environ midi puis échange local avec les membres présent.e.s au centre)

Lien pour suivre par Zoom : Le Chemin de la Grande Perfection - Prajna (prajnaonline.org)

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EVENEMENT 2026

Conférence publique

Vendredi 13 février 2026 à 19h30

à la salle Forum I, Village-Suisse 14, 1205 Genève

Week-end

Samedi 14 et dimanche 15 février 2026 entre 10h et 16h30 environ

au centre Rigpa, rue du Môle 42 bis, 1201 Genève

· Comment faire face aux bouleversements de la vie ?

· Comment comprendre nos réactions, nos pensées et nos émotions dans ces situations ?

· Comment envisager un avenir qui fait sens au-delà de l'incertitude ?

Notre vie est constamment soumise à des événements qui nous déstabilisent: imprévus, mauvaises surprises, problèmes de santé, accidents, changements majeurs…etc. L’état du monde nous confronte également à cette réalité changeante. L'image du monde que nous nous sommes forgée se trouve aujourd'hui confrontée à une réalité de grande instabilité.

Lorsque nous réalisons que nous ne maîtrisons pas totalement notre vie, le stress, l’anxiété et un sentiment d'insécurité peuvent survenir. Le bouddhisme offre une contribution unique et des ressources précieuses pour mieux appréhender notre relation à l'existence à travers deux dimensions essentielles :

1-La compréhension: saisir avec lucidité la réalité dans ce qui se passe, et observer les mécanismes de notre esprit et notre cœur.

2-Les méthodes pratiques et concrètes : les diverses formes de méditation qui permettent de clarifier et apaiser notre esprit ; d’éclairer et transformer nos réactions émotionnelles ; et, surtout, d’apprendre a nous aimer nous-mêmes de façon saine, et a savoir prendre réellement soin de nous-mêmes.

Rejoignez-nous pour cet événement de découverte et d'exploration qui pourrait transformer votre façon d'aborder les difficultés de la vie !

En savoir plus sur Dominique :

Etudiante et pratiquante bouddhiste depuis plus de 50 ans, Dominique a enseigné le bouddhisme dans des écoles londoniennes pendant 8 ans, écrit un manuel sur le sujet et créé "Windows into Buddhism", site web contenant des ressources éducatives pour enseigner le bouddhisme aux enfants. Depuis 2017, sous la direction de Dzongsar Khyentsé Rinpoché, elle a cocréé le programme "Milinda" formant les enseignants occidentaux du Dharma. Elle a également été pendant 5 ans vice présidente de l'Union bouddhiste européenne.

En tant qu'enseignante senior au sein de Rigpa, elle s'est spécialisée dans l'accessibilité de la pensée et de la philosophie bouddhistes pour toutes et tous.

Elle a édité deux livres du Dalaï-lama et est l'auteure des ouvrages “Découvrir le Bouddhisme” (2022) et “Une nouvelle façon de voir" (2025) qu’il sera possible de faire dédicacer lors du week-end.

dominique-side.com

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